Le moyen le plus simple de Faire Appétissante Quiche light asperges champignons sans pâte

Quiche light asperges champignons sans pâte. Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical. Here is how you achieve that. Une bonne quiche sans pâtes aux asperges et champignons une recette express et vide-frigo ideale pour un pique-nique ou tout simplement un petit déjeuner dominical.

Quiche light asperges champignons sans pâte J'utilise des moules amovibles afin de faciliter le démoulage des quiches sinon pensez à graisser le moule. Faites la pâte brisée : dans un saladier, mélangez la farine ajoutez le beurre en morceaux. Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de quiches, rendez-vous ici sur notre guide des. Amis pourrait faire Quiche light asperges champignons sans pâte juste en utilisant 7 matériaux et 4 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment faire, essayons la recette Quiche light asperges champignons sans pâte!

Ingrédients Quiche light asperges champignons sans pâte

  1. Utiliser 300 g of asperges vertes.
  2. Besoin 300 g of champignons de paris.
  3. Obligatoire 4 of œufs.
  4. Fournir 150 g of yaourt blanc 0%.
  5. Préparer 50 g of crème allégée.
  6. Préparer 1/2 cuillère à café of muscade.
  7. Fournir of Sel et poivre.

Recette Quiche sans pâte : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation. Mixez tous les ingrédients sauf le jambon, le découper en morceaux et mélanger ensuite avec le reste. Voici une belle recette de quiche sans pâte avec du thon, des oignons et des champignons. C'est vite fait et c'est léger, surtout avec du lait écrémé.

Comment cuisine Quiche light asperges champignons sans pâte

  1. Faire cuire les asperges 3-6 min dans de l’eau bouillante salée. Les mettre dans de l’eau froide pour garder la couleur verte. En parallèle faire revenir à la poêle les champignons avec une noisette de beurre..
  2. Cassez les œufs dans un bol, rajoutez le yaourt et la crème. Salez poivrez et rajoutez la muscade..
  3. Beurrez un moule avec de la farine. Rajoutez la préparation. Mettre d’abord les champignons et ensuite les asperges en faisant attention de bien les placer..
  4. Faire cuire 40 min à chaleur tournante à 200 degré..

Accompagnée d'une salade verte, c'est parfait pour un repas du soir. Ajoutez les champignons dans la pâte. Disposez les asperges sur le dessus et saupoudrez de paprika. Chargement de votre vidéo. "Quiche sans pâte : la meilleure recette". Découvrez la recette de Quiche sans pâte, réalisée sur une plaque et non dans un moule, idéale pour improviser lorsqu'on n'a pas de pâte à la maison.

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