Recette Parfait Quiche sans pâte aux courgettes

Quiche sans pâte aux courgettes. Astuces et conseils pour Quiche aux courgettes sans pâte. A la place des courgettes, vous pouvez mettre des dés de jambon ou une boîte de thon. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes.

Quiche sans pâte aux courgettes Les protéines sont présentes grâce au fromage et aux oeufs. Quiche légère sans pâte courgette et parmesan. Versez les courgettes et la semoule dans la préparation avec les oeufs. Comment le faire aussi pas difficile, vous pourrait faire Quiche sans pâte aux courgettes juste en utilisant 8 matériaux et 3 juste des étapes. Voici les ingrédients et comment cuire, faire Quiche sans pâte aux courgettes Allons-y!

Ingrédients Quiche sans pâte aux courgettes

  1. Obligatoire 3 of oeufs.
  2. Préparer 50 cl of lait.
  3. Besoin 100 g of gruyère râpé.
  4. Obligatoire 100 g of farine.
  5. Utiliser 2 of courgettes.
  6. Utiliser 1/2 of oignon.
  7. Utiliser of Sel.
  8. Besoin of Poivre.

Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre. Laver et découper les courgettes en rondelles. Cette recette de quiche sans pâte est très pratique pour réaliser un plat rapide et facile à l'improviste. C'est la saison des Courgettes. alors profitez en .

Étapes faire Quiche sans pâte aux courgettes

  1. Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
  2. Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
  3. Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée. Idée toute simple pour votre dîner !!!!! J'aime emmener des quiches sans pâtes lors d'un pique nique, car pratique à manger et tout le monde aime bien. Cette quiche peut se manger chaude, tiède ou froide, en entrée ou en plat avec. Ajoutez les courgettes à la poêle avec les herbes de Provence et le curcuma.

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